1. Makan Teratur
Makan teratur dapat menyehatkan
sistem pencernaan seperti lambung dan usus, dalam setiap detiknya usus selalu
bekerja untuk merombak bahan makanan yang kita konsumsi sehingga dengan makan
teratur diharapkan kerja usus bisa optimal.
2. Tidur Tepat Waktu
Tidur tepat waktu ini dapat mencegah
terjadinya kerusakan retina, penkreas, liver dan jantung. Tidur yang baik dalam
jangka waktu 24 jam adalah 8 jam, selama tidur berlangsung beberapa reaksi
dalam tubuh, seperti penyerapan nutrisi oleh usus, dan seluruh intisari
makanan.
4. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membakar
lemak sehingga kolesterol dalam tubuh berkurang, dan olahraga juga dapat
mengurangi resioko jantung koroner, obesitas, stroke dan berbagai penyakit
lainnya karena pemompaan dari telapak kaki ke organ vital berlangsung pada saat
olahraga tersebut.
5. Tenang dalam Menghadapi Masalah
Ini diharapkan sel yang ada pada
otak mampu bekerja dengan semestinya, tidak adanya gangguan dari sel saraf
motoroik, kaget yang berlebihan dapat menyebabkan jantung berdebar kencang, sel
saraf matik, dan gangguan sirkulasi darah.
6. Mengimbangi Asupan Makanan dengan
Buah-Buahan.
Buah-buahan mengandung antioksidan,
antioksidan ini diperlukan tubuh untuk menghilangkan racun dalam tubuh,
antioksidan juga dapat melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki sel yang rusak,
dan menyehatkan jantung dan paru-paru.
7. Sedikit Menghindari Bahan Kimia
Seiring dengan moderenisasi jaman,
makin canggihnya dunia teknologi dan komunikasi maka semakin meluapnya juga
kadar zat kimia dalam atmosfer bumi, jika itu sudah tidak bisa kita hindari
lagi, maka antisipasi yang bisa kita lakukan adalah dengan mengurangi pemakaian
produk yang mengandung bahan kimia.
8. Mengurangi Makanan yang Mengandung Karsinogen
Makanan yang mengandung karsinogen
merupakan makanan pemicu kanker, jika kanker sudah tubuh dalam tubuh maka sulit
untuk dihancurkan.
9. Tingkatkan Keharmonian dalam Keluarga
Ini diharpakan pembentukan psikolog
akibat lingkungan cenderung ke hal positif agar psikolog anak berjalan dengan
baik dan tidak terbentuk oleh lingkungan baru yang ada di sekelilingnya.
Demikian informasi cara hidup sehat
dengan mengedepakan pola makan teratur, olahraga rutin dan bebas dari zat
kimia. Semoga bermanfaat dan salam sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar